Vaincre les ennemis du sommeil Format:papier et ne pas craindre quelques

et ne pas craindre quelques éboulements

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et son amie Sofia

Vaincre les ennemis du sommeil Format:papier et ne pas craindre quelquesCe livre propose un programme pour vaincre les troubles du sommeil sans mdicaments. Aprs avoir expliqu les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrler l'insomnie. Il enseigne aussi diffrentes techniques de relaxation et propose des moyens pour crer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage traite aussi du dcalage horaire, de l'apne, de la narcolepsie, des somnifres, de mme que des